[...] rozstawem ramion (jeszcze niediamentowe), dotykając klatką podłogi + przysiady z kijem na plecach, aby trzymać postawę + drążek pod stołem). Po tym robię HIIT (sprint w miejscu 20 sekund, 10 odpoczynku osiem razy). Czuję wzrost siły, bo wczoraj niosłem torbę podróżną i ani razu jej nie położyłem podczas chodzenia. Zmieniałem tylko rękę z [...]
[...] Stosować 1 raz dziennie 1 kapsułkę. Maksymalna porcja dzienna to 1 kapsułka. Warunki przechowywania Chronić przed światłem. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Środki ostrożności Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie stosować w przypadku uczulenia na [...]
Cześć zakładam nowy temat bo to jakby nie patrzeć nowy rozdział i chce mieć to uwiecznione, bez zbędnego spamu w jednym miejscu, caly 2022 rok. 2021 przyniósł wiele zmian i ogromna dawkę wiedzy, pokazał tez na ile mnie stać. Nadszedł czas żeby zrobić to do czego tyle lat dążyłem. Tu fotki z końca redukcji zeby było wiadomo od czego zaczynam i [...]
[...] źle. Oprócz samej diety uczęszczam na siłownię, 3-4x w tygodniu ostatnio dorzuciłem aeroby po 30-40 min. na tętnie ok. 130 uderzeń wykonuję je po treningu. Waga stanęła w miejscu pojawiły się żyły nie bicepsie :D nie wiem co o tym sądzić sam po sobie nie widzę różnic ale wiadomo jak to jest inni twierdzą , że schudłem. Wzrost : 190cm Waga : [...]
[...] sole magnezowe kwasów tłuszczowych. Zalecane porcjowanie Spożywać 1 tabletkę dziennie, popijając wodą. Przechowywanie: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30tab SKŁADNIKI AKTYWNE Karczoch Zawartość jednej [...]
[...] ale pozostała pewna niejasność co do usługi za która zapłaciłem mu wcześniej(doszlo to do mnie juz jak bylem w domu) i teraz pytanie do was co wy byscie zrobili na moim miejscu jechać do niego i powiedzieć ze musi oddać kasę czy olać to po prostu??? Mi się wydaje ze powinien oddać bo z usługi się nie wywiązał nie naprawił a kasę wziął fakt [...]
[...] czas, jestem szczupłym człowiekiem. cwiczyłem oto tym planem Tu wprowadź tekst linku... i powiem ze wszystko ładnie idzie, ale jak juz sie cwiczy długi czas to stoje w miejscu, mam sobie zrobic wiekszy czas regenracji i cwiczyc nim dalej? czy zmienic plan? zalezy mi najbardziej na klatce , poniewaz dreczy mnie to ze jest ona wklesła, i [...]
[...] z tejze właśnie firmy, słyną bardzo dobrą, czystą jakością dźwięku. Wzmacniacz jest używany, jest on w dobrym stanie. Wszytskie pokrętła/potencjometry są na swoim miejscu. Wszystko dziala tak jak powinno. Wzmacniacz jest perfekcyjnie zbudowany. Jest masywny i doskonale stabilny. Przedni panel jest wykonany ze specjalnie odlewanego [...]
[...] biegi+ wymyki wejscia silowe) cw- silownia pt- (najczesciej na podroz zlatuje) sob -trening wytrzymalosciowy( biegi+ wymyki wejscia silowe) Moim celem jest na pierwszym miejscu wytrzymalosc i sila, lecz chcialbym rowniez prrzybrac troche na masie.Nie chodzi tu o szybki wzrost lecz powolny systematyczny .Glownie chodzi tu o miesne ramion gdyz [...]
[...] dawkowanie Wymieszaj jedną łyżkę z ulubionym mlekiem, jogurtem, sokiem. Dodaj do płatków, deserów i sałatek. Po użyciu szczelnie zamknij opakowanie, przechowuj w suchym miejscu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Super Light Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: Przybliżone wartości odżywcze w [...]
[...] rozbudowałam sobie mięśnie . Straciłam ok 40 kg, moim utrapieniem jest brzuch... Potrzebuje spalacza tłuszczu, który pomoże mi najbardziej spalić tłuszcz właśnie w tym miejscu :( Jestem osobą nadpobudliwą, więc w sumie jestem więcej aktyna niżeli bierna :) Moje treningi, to te które wykonuje z kanałów YouTube, czyli cardio ze wzmacnianiem, [...]
[...] pewien ile w tym wlasnie jest tluszczu. w przysiadzie biore 20kg wiecej, w martwym 30kg wiecej, na plaskiej jakies 20kg wiecej, co ciekawe w zolnierskim ciezar niemal stoi w miejscu, moze 5kg wiecej. moje pytanie brzmi, czy te osiagi sily i obwodow, po 5 tygodniach sa ok? czy tez powinno byc tego wiecej?. no i czy moge liczyc na wiecej do konca [...]
[...] myśle ze to jest problem z regeneracją śpie minimum 8godzin i jeszcze wciagu dnia czasami, myśle ze moje włókna mieśniowę nie odboduwują się i dla tego wymiary stoją w miejscu . mozę zapodać jakieś suple na regeneracje? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel cyklu: celem jest [...]
[...] po zastosowaniu jakiegoś kremu i szamponu do włosów (jednak plamy na kości ogonowej pozostały). Moja mama uważa, że plamy te są wynikiem nagromadzenia pigmentu w tym miejscu, z tego względu, że jestem strasznie chudy (i że jak przytyję, to równocześnie skóra się rozszerzy i plamy znikną). Czy to może być prawda? Czy ktokolwiek z [...]
Cześć, Mam pytanie do bardziej doświadczonych. Ćwiczę około 4 miesięcy, na początku szło bardzo dobrze, waga spadła z 86 do 78 kg z tym, że od miesiąca stoi w miejscu. Wiem, że nie mogę się sugerować samą wagą, ale obwód pasa nie zmienił się od miesiąca jest 88 cm. (oponka) Ćwiczę 3 razy w tygodniu, od około 2 tygodni klasyczny FBW 5x5, wcześniej [...]
[...] trenuję po treningu siłowym, lub na treningach SW, dlatego nie jest zawarty w tym treningu. Problem w tym, że od czasu jak zacząłem FBW, to zarówno masa jak i siła stoją w miejscu. Z góry dziękuję :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: Hipertrofia Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: SW, [...]
[...] jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Po użyciu opakowanie, należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 2g Ilość porcji w opakowaniu 125 Opakowanie 250g SKŁADNIKI AKTYWNE HMB Zawartość jednej porcji [...]
[...] mi o przyrost siły i pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Do tej pory robiłem trening 3 razy w tygodniu, teraz zauważam że nic mi nie przychodzi do siły a masa stoi w miejscu. Mój dotychczasowy trening wygląda tak: Poniedziałek: Braki, biceps + brzuch Wtorek wolne Środa: Plecy, triceps + brzuch Czwartek wolne Piątek: Klatka, przedramie + [...]
[...] skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 200g SKŁADNIKI GABA Zawartość jednej porcji zaw: Kwas [...]
[...] ciężkiej. Amerykanin przewodzi na czele rankingu, a utytułowany Kubańczyk, były mistrz olimpijski oraz trzykrotny mistrz świata amatorów, jest tuż za jego plecami na drugim miejscu. Tego samego wieczoru podczas jednej ze wcześniejszych walk najprawdopodobniej do drugiej obrony pasa IBF kategorii półciężkiej przystąpi Tavoris Cloud (21-0, 18 KO), [...]
dmq92 - koniec redu, czas na masę. (PREP JESIEŃ 2022)
